サプリメントの効果的な飲み方

せっかくサプリメントを飲むのですから、、
より効果的な飲み方があるなら
知りたいですよね。

◆サプリメントは「健康補助食品」

そもそもサプリメントとは、
薬ではなく、あくまで健康補助食品です。

なので、通常の食べ物と同じ扱いで、
効果効能が明確にあると言えるものではないため、
処方薬のように基本的に飲むタイミングや量を
指定することはできません。

これは薬事法という法律によって、
“食品”であるサプリメントが
医薬品や医薬部外品などの薬と
間違われないようにするためです。

科学的な裏づけに基づいて（治験など）
効果・効能や副作用が明確化されているのが
医薬品です。


◆ベストな摂取タイミングもある？

処方薬のように決められてはいないものの、
ベストな摂取のタイミングというのはあります。

「朝のフルーツは金」
「ダイエット中の食事は野菜から」

などと、食品でもいいますよね。

なので、健康補助食品であるサプリメントも
効率よく吸収してパワーを発揮する
タイミングがあるはずです。

例えば、

・栄養補給のためのサプリメントは食後

・満腹感をあおるサプリメントは食前

・アミノ酸系は空腹時に

などです。

ちなみに、「メディパラソル」は、
１日１粒を、出かける前に飲むのが
おすすめだそうです。


◆飲むときの注意点

サプリメントはあくまでも「目安」なので、
どんなタイミングで飲んでも問題ありませんが、
1点だけ気をつけることがあります。

それは、”必ず水で飲む”ことです。

カテキンやカフェインが入ったもので飲むと
サプリメントの効果が発揮できないので
注意が必要です。